Equipement fitness : le velo spinning

jeudi 6 août 2009, par berty
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Qu’est ce que le vélo spinning ?

Le vélo spinning se diffère des vélos elliptiques et autres vélos d’appartement par le fait qu’il imite à la perfection les sensations du vélo de course traditionnel. En effet, cet équipement a été créé initialement pour permettre aux coureurs cyclistes professionnels de s’entraîner intensivement entre quatre murs et par tous les temps.

Dans sa structure, le vélo spinning ressemble en tout point de vue au véritable vélo de course, dans la dimension et la présentation. Le guidon est recourbé, il comporte des cale-pieds, une selle fine pour pédaler « à la danseuse », on mouline à petite vitesse comme sur un authentique vélo de course. Le guidon et la selle peuvent se régler vers l’avant, l’arrière, vers le haut, vers le bas. Ils sont également conçus de façon ergonomique afin de garantir le confort maximal. La selle est souvent faite avec de la matière plastique souple, de la consistance d’un gel pour éviter les sensations désagréables de frottement à la suite d’un exercice intensive.

Le vélo spinning pour quel type de résultats ?

Le vélo spinning est idéalement l’équipement qu’il faut pour un entraînement de moyenne et de haute intensité pour tous les niveaux. Un échauffement d’une dizaine de minute est nécessaire avant chaque séance. On alterne alors un rythme soutenu à une cadence un peu plus lente par la manipulation de la roulette de résistance, mais également par le changement de la position des bras et du corps. La roue d’inertie pèse aux alentours de 25 à 30kgs. Le vélo spinning fait travailler tous les muscles du corps pendant une période donnée, c’est à la fois un travail de précision et d’endurance pour les muscles et pour le cœur. Une console vous permet de surveiller le rythme cardiaque, la distance parcourue, la durée de la séance, les calories brulées.

Comment choisir son vélo spinning

Pour bien choisir son vélo spinning, si vous avez décidé d’en acquérir un, il faut prendre en compte plusieurs éléments importants dont le premier est le poids de la roue d’inertie. En effet, pour un résultat satisfaisant ainsi qu’une sensation authentique de pédalage, la roue inertie doit peser idéalement entre 25 et 30kgs. Ensuite, la robustesse est également important, choisissez un modèle à la structure robuste, en acier inoxydable de préférence. Pour le côté pratique, optez pour les modèles qui comportent des roulettes de transport permettant de déplacer facilement le vélo spinning d’un endroit à l’autre.