Zoom sur les accessoires de surveillance du rythme cardiaque lors d’une séance de fitness

mercredi 27 octobre 2010, par dossiers
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Pourquoi se munir d’un accessoire de surveillance du rythme cardiaque durant une séance de fitness ?

La réussite d’une séance de fitness dépend de nombreux facteurs. Le choix du programme sportif à suivre, de son intensité et de sa fréquence est primordial. Une séance réussie dépend également de la réalisation ou non d’exercices d’échauffement et d’étirement avant et après l’effort. Bref, le fitness est un ensemble de procédés et aucun détail ne doit être pris à la légère. En plus de travailler sur du matériel de qualité, nous vous recommandons notamment de vous équiper de quelques accessoires indispensables, dont ceux qui surveillent le rythme cardiaque durant l’effort. Il convient de toujours surveiller le rythme cardiaque, surtout durant les séances de fitness. Cette précaution doit être effectuée systématiquement, quel que soit le type d’exercice réalisé. La surveillance de la fréquence cardiaque se fait traditionnellement en prenant le pouls, mais ce n’est pas évident d’y avoir régulièrement recours lors d’une séance de sport. Les accessoires prévus à cet effet permettent alors aux sportifs de surveiller objectivement leur rythme cardiaque afin d’estimer la qualité des efforts fournis. L’accessoire permet en effet de varier l’intensité de l’effort en fonction de l’activité du cœur.

Les différents types d’accessoires de surveillance du rythme cardiaque

Tout le monde connait certainement le cardiofréquencemètre, une sorte de montre reliée à une ceinture thoracique et munie d’électrodes qui détectent les battements du cœur. Cet accessoire est le plus utilisé du domaine, mais on compte aussi d’autres produits à ne pas négliger. Il y a par exemple les capteurs auriculaires que l’on pose au niveau du lobe d’une oreille et les capteurs que l’on porte à la poignée. Et en plus de donner régulièrement la fréquence cardiaque, ces produits informent aussi les sportifs sur leur dépense d’énergie et les calories brulées. Pour un entraînement en extérieur, optez pour les accessoires faisant en même temps office de montre et de GPS. Ils indiquent parfois l’altitude et la distance parcourue (lors d’une marche ou d’une course). Ces appareils disposent aussi d’options basiques comme le chronomètre. Ce type d’accessoires est en tout cas largement vendu en boutiques et en ligne. Quoi qu’il en soit, achetez toujours votre accessoire fitness auprès de distributeurs agréés pour vous assurer de leur fiabilité et de leur durée de vie. Prenez également le temps de les comparer avant l’achat parce que les fourchettes tarifaires proposées sont particulièrement larges.