Précautions fitness : ne négligez pas votre tenue

mercredi 27 octobre 2010, par dossiers
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La tenue de fitness est élément important à ne pas négliger

Portez une tenue adaptée pour mieux réussir vos séances de fitness. En effet, comme tous les autres détails d’un entraînement digne de ce nom, ce détail est essentiel pour atteindre les objectifs fitness que l’on s’est fixés. Des chaussures aux sous-vêtements, l’ensemble de la tenue intervient en de nombreux points. Le bon fonctionnement du mécanisme naturel de maintien de la bonne température corporelle en dépend par exemple. En effet, lorsque nous faisons des efforts, l’organisme nous refroidit par deux procédés : la conduction et la transpiration. Si la tenue n’est pas adaptée à la séance réalisée, ces processus sont gênés et on risque d’avoir trop chaud, ce qui entrainerait de nombreux problèmes voire le décès dans les cas extrêmes. Le choix de la tenue de fitness assure aussi la sécurité des muscles et des articulations, mis à l’épreuve quand on fait des efforts. En résumé, on doit porter une tenue qui soutient le corps et laisse la peau respirer et qui assure le confort et la sécurité.

Les conseils pratiques lors de l’achat d’une tenue de fitness

Le choix des sous-vêtements de sport est important, surtout pour les femmes. La lingerie doit assurer le confort toute en maintenant certaines parties du corps, notamment les seins et les fesses. En règle générale, les dessous gainent sans serrer le corps. Réalisés avec des matières élastiques et saines, ils laissent la peau respirer et évitent aux seins et aux fesses de s’affaisser. Pour les hommes, il convient de porter un boxer moulant au lieu d’un caleçon. Concernant le reste de la tenue, misez des vêtements moulants (mais pas serrés) pour faciliter la réalisation des différents mouvements. Les leggings, les minishorts et les débardeurs sont alors à préférer aux pantalons larges et aux tee-shirts taille XXL. Si vous n’aimez pas du tout les tenues moulantes, préférez des pantalons dont le bas est serré par un élastique ou un cordon. Préférez aussi les matières naturelles comme la viscose, les microfibres, les fibres de bambou… etc. Concernant les chaussures, choisissez celles qui ont des amortisseurs avant et arrière, surtout pour les activités à impact comme la course et le body attack. Pour les autres types d’exercices, optez pour des chaussures montantes si vos chevilles sont fragiles. Les chaussures devraient aussi être légères, souples et à la bonne pointure en plus de bien soutenir la voute plantaire et de ne pas être trop plates au niveau des talons.